одиночество

Чтобы ни происходило, всегда помните — вы не одиноки! Даже когда кажется, что одиночество зашкаливает, знайте, кому-то сейчас кажется тоже самое не меньше вашего. Но если, все-таки, накрыло, вот 5 советов и 5 предостережений, которые могут помочь исправить ваше самочувствие в лучшую сторону:

1. Напоминайте себе, что вы не одиноки. Т.е. все мы одиноки время от времени. И это не ваша беда и не ваша вина. Люди особенно подвержены ощущать одиночество во время важных жизненных перемен, как к худшему, так и к лучшему. Если вы, параллельно с переменами в вашей жизни, начнете менять себя, например, открывать для себя новые хобби, то чувство одиночества пойдет на спад, а его займут новые увлечения и мысли.

2. Чтобы встретить знакомого, друга, соратника, родственную душу, нужно оглянуться по сторонам. Принимайте участие в различных мероприятиях. Присоединяйтесь к какому-нибудь флэш-мобу, возьмите класс иностранного языка или танцев. Если вы очень застенчивы, запишитесь хотя бы на классы по интернету. Загляните на сайты Meetup или Craigslist и в наш календарь! — Посмотрите, что интересного происходит вокруг, возможно, даже в вашем районе.
Но не делайте поиск друзей единственной задачей. Они найдутся со временем. Сначала же, пусть вам просто будет интересно.

3. Как все мы знаем, под лежачий камень вода не течет. Так и с одиночеством — не позволяйте себе «валяться», смените график. Вместо того, чтобы постоянно напоминать себе об одиночестве, делайте все, чтобы отвлечься от этой мысли: прогуляйтесь по парку, начните фотографировать улицы (они у нас такие красивые!), прочтите книгу. Постарайтесь чаще заниматься теми делами, которые вас обычно увлекали и которые вы, по тем или иным причинам, отложили в «долгий ящик».

4. Хоть пинками, но обязательно затолкайте себя в тренажерный зал. Пора позаботиться о своем физическом самочувствии. В этом есть два положительных момента:
Первое, после физических упражнений заряд бодрости и позитива просто наваливается на человека — тут нам неоценимую помощь оказал какой-то гормон. В общем, позитив обеспечен 100%. И второе, вы можете завести себе новые знакомства с людьми, которые уже настроены на позитив.

5. Возьмите в привычку поговорить с кем-либо хотя бы раз в день. Позвоните друзьям или знакомым. В конце концов, уточните у человека замершего в раздумьях у витрины, что лучше выбрать (из тех продуктов у которых он стоит). Больше слушайте и меньше говорите. И мало что там рассказывают о том, что хороший слушатель располагает к себе человека! Прежде всего, слушать легче, интереснее и познавательнее, чем говорить. Ведь каждый человек — это целый мир. Откройте для себя увлекательные путешествия в различные миры.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ

1. Оторвитесь от Facebook и Twitter — ни тот, ни другой ресурс не решат ваших проблем. Постарайтесь чаще выходить на настоящее общение. Помните, оно будет отличаться от общения “онлайн”, но принесет лучшие результаты.

2. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь. Это занимает много энергии и приносит много негатива: во первых, вы испытаете внутреннее разочарование, что лгали себе; во вторых, люди тоже достаточно чувствительны, чтобы уловить фальшь в вашем представлении.

3. Не злоупотребляйте таблетками. Если они и снимают симптомы, то никак не помогут вам залечить источник того, почему вы чувствуете себя в одиночестве.

4. Одиночество — это состояние, когда вы наиболее всего подвержены попасть в плохую компанию или секту. Постарайтесь даже в этом состоянии любить себя так сильно, чтобы не попасть в сети негативного влияния.

5. Если вы чувствуете, что ощущение одиночества плавно перетекло в депрессию и никак не отстает, обратитесь за помощью к профессионалу. Психолог поможет вам разобраться что и когда пошло не так и вернуть вас на линию позитива.

И ЕЩЕ:

Как найти друзей

-- Делимся прочитанным --