Под занавес уходящего 2015 года у нас открывается рубрика “По мнению психолога” — где мы задаем самые разнообразные, неожиданные и провокационные вопросы Михаилу Иванову, психологу (PhD), практикующему в Нью-Йорке.

Не удивительно, что сегодня, 30-го декабря, наши вопросы про Новый Год.

MyDay: Наступает год Обезьяны и появляется море советов о том, что встречать этот год нужно ярко, в ярком и тогда Обезьяна встретит вас ласково и будет покровительствовать целый год. По мнению психолога, что ты (я надеюсь, нам можно на “ты”?) об этом думаешь и что бы ты посоветовал людям, которые «браузят» сейчас веб-страницы, пытаясь узнать как им одеться на Новый Год и встретить его так, чтобы Обезьяна любила их все 365 дней?

Михаил: Психологи не занимаются китайскими календарями.

MyDay: Хорошо, может не китайскими. А как бы ответил психолог, как лучше встретить Новый Год, чтобы хорошо его провести? Ведь говорят же, что как встретишь Новый Год, так его и проведешь.

Михаил: И это тоже клише. Я не знаю исследований, которые бы связывали между собой эти два понятия: встречу Нового Года и качество жизни в течении года.

MyDay: Однако, я тут поиграю в адвоката Дьявола, потому что я уже знаю, что были исследования, где замеряли… (правда, там про гороскоп было дело)… где замеряли, что Львы, ну и все что там к ним прилагается, хорошие лидеры и тому подобное, а оказалось, что Львов можно заменить на любой другой знак зодиака и ничего не поменяется. Или как?

Михаил: Те исследования, о которых ты слышала, говорят о том, что нет никакой взаимосвязи между гороскопами и особенностями характера.

MyDay: Можно ли провести параллель, что нет взаимосвязи также и с годом?

Михаил: Не знаю, такие данные можно проверить.

MyDay: Ну хорошо, оставим этот момент, если у нас нет на него данных. Есть еще такие данные, что многие люди в Новый Год дают себе какие-то обещания. Например, женщины решают, что с нового года начинают здоровое питание. Или мужчины решают, что бросают пить или курить. Это даже как-то по-английски называется — New Year’s resolutions.

Михаил: А я слышал о 19-м июля.

MyDay: А это что такое?

Михаил: А что такое первое января?

MyDay: С первого января удобно отсчитывать. Потом можешь сказать: “Вот, я целый год не пью”.

Михаил: Ну, можно какие-нибудь апы использовать в телефоне, которые могут помогать отсчитывать.

MyDay: Т.е. психологи рекомендуют использовать апы?

Михаил: Нет, этим психологи не занимаются.

MyDay: И все-таки, представим, что с Нового Года я зарекаюсь…

Михаил: …А почему с Нового Года, а не сейчас?

MyDay: У меня нет апы, а с Нового Года легче отсчитывать.

Михаил: Ну, если только это позволяет легче отсчитывать.

MyDay: Т.е. ты советуешь читателям вести свой resolution, если это помогает им.

Михаил: Если это помогает им с саморегуляцией, то почему бы и нет.

MyDay: А что такое саморегуляция?

Михаил: Я бы сказал, что это попытка изменить себя и взять какой-то контроль над самоощущениями, над какими-то своими поведениями.

MyDay: Ты считает, что саморегуляция приводит к самосовершенствованию?

Михаил: Это сложный вопрос. Люди постоянно себя само-регулируют: алкоголем, наркотиками, лекарствами. Саморегуляция — это такое условное понятие, теоретический концепт.

MyDay: Т.е. теоретически, будем саморегулироваться?

Михаил: Саморегуляция может нести и позитивную и негативную коннотацию.

MyDay: А негативную, какую например? Я, вот, хочу есть меньше сладкого, что в этом плохого?

Михаил: В этом ничего плохого нет. Просто саморегуляция — она, по определению, не означает ни плохое, ни хорошее. Это теоретический жаргон, который описывает, как люди ведут себя для того, чтобы регулировать какое-то свое само-состояние.

MyDay: А есть какие-то советы, как “зарегулировать” свое само-состояние в какой-то позитивный лад?

Михаил: В свое время был популярен аутотренинг, но эта идея была оставлена, потому что не имела никакой эффективности.

MyDay: А что за аутотренинг?

Михаил: Это, к примеру, когда ты стоишь перед зеркалом и говоришь, что тебе очень хорошо и ты счастлива.

MyDay: Что, и это не помогает?!

Михаил: Это, по крайне мере, не является стандартной практикой и ее не используют, чтобы помочь людям. Нет никакой валидности в таком подходе.

MyDay: А есть какой-то валидный подход, если, опять же, я хочу лучше себя чувствовать, зарядиться позитивом на весь год, что-то в этом роде? Есть какой-то научный подход?

Михаил: Наука и магия — это разные вещи. А самый простой ответ — это идите в терапию.

MyDay: На этом мы и заканчиваем наше первое интервью и я надеюсь, что наша рубрика “По мнению психолога” будет еще продолжаться. И мы ждем вопросы от наших читателей. Спасибо Михаил.

-- Делимся прочитанным --

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + 3 =