мифы о стрессе
Миф 1: Все одинаково переносят стресс.
Абсолютно неверно! Каждый переносит стресс по-своему. Кто-то «заедает» стресс, кто-то бьет посуду, кто-то отправляется в спорт зал. Каждый из нас реагирует на стресс совершенно по-разному.

Миф 2: Стресс — это всегда плохо.
Некоторые считают, что нет стресса, нет проблем. Однако, попробуйте сесть на стул и расслабить все-все мышцы — вы упадете со стула. Так и стресс — он может помочь вам оставаться в тонусе, будоражить воображение, продвигать вас к принятию решений.

Миф 3: Стресс везде. И вы ничего не можете с этим поделать
Это не так. Вы можете планировать свою жизнь таким образом, чтобы стресс не погребал вас под своими обломками. Планируйте, расставляйте приоритеты, начинайте с простых дел, затем переходите к более сложным. Если приоритеты нарушены, все проблемы станут для вас одинаково раздражительными и стресс захватит вас уже не на шутку.

Миф 4: Все мы знаем, как бороться со стрессом
Если бы! Не существует универсальных методов по снижению уровня стресса. Мы все разные, с разными заботами и совершенно разной нервной системой, которая реагирует на разные раздражители по-разному. Потому, найдите те условия для понижения стресса, которы работают именно для вас. Знаете ли вы, например, что есть техническое устройство помогающее замерить уровень стресса — что-то вроде карманного детектора лжи. Оно не поможет вам понизить стресс, но поможет опознать, когда вы в стрессе, что уже пол дела. А ведь есть еще и музыка, йога, дыхательные упражнения и.т.д…

Миф 5: Нет симптомов — нет стресса
Отсутствие симптомов не означает отсутствие стресса. Если вы заглушаете симптомы стресса с помощью лекарств, вы просто можете не заметить сигналов вашего организма о том, что необходимо снизить эмоциональную или физическую нагрузку и успокоиться натуральным для себя образом.

Миф 6: Нужно бороться только с основными симптомами стресса
Считается, что «незначительные» симптомы, такие как головная боль или несварение желудка, не принесут вам особого вреда. Это неверное восприятие! Стрессовые маячки/»незначительные» симптомы — первые предупреждения, что ваша жизнь выходит из-под контроля, и, что вам необходимо обратить внимание на уровень вашего стресса и понизить его.

Если вы разрушите эти мифы, ваши проблемы будут решаться быстрее и проще.

— в статье использованы материалы с сайта Американской ассоциации психологов / apa.org

-- Делимся прочитанным --